Magnezyum ağırlıklı beslenmek: Doktorların ve tagaddi uzmanlarının eş görüşüyle magnezyum ağırlıklı beslenme boyun fıtığı vecalarını asgari seviyeye çnan dâhilin idealdir.Ufak bir gerginlik hissedilmesi, hareketin doğru gestaltldığının göstergesidir. Yapıla